¿Qué son las Terapias Cognitivo Conductuales y Contextuales?

Son las terapias psicológicas  que se han reconocido por ser las más efectivas y con los resultados más duraderos ya que se basan en principios conductuales los cuales tienen un fuerte apoyo científico. En este tipo de terapias se analizan los disparadores del malestar, el malestar en sí (como las emociones desagradables y los pensamientos molestos) y lo que hace y el para qué lo hace la persona para solucionar dicho malestar.

De esta forma se pueden buscar qué acciones y/o estrategias son las que se deben modificar para aprender nuevas formas de comportarse ante el problema y de esta forma que el consultante logre cumplir sus objetivos. Este tipo de terapias están orientadas en el presente y en la solución de los problemas actuales, el pasado se analiza para entender el contexto y su función en las conductas de la persona y cómo fue formando y reforzando las conductas que han provocado y mantenido su malestar.